فوائد الموز والبرتقال للأطفال، تبحث الأمهات دائمًا عن التغذية السليمة لأطفالها بشكل مستمر، لبناء أجسادهم خصوصًا في سن صغيرة لتقديم أفضل استفادة ممكنة لهم، لذلك نقدم لكي فوائد الموز والبرتقال للأطفال والرضع بشرح مبسط في مقالنا اليوم عبر موقع موسوعة العرب، ونتناول مكونات كل منهم وتأثيره على جسم الطفل ومناعته.
فوائد الموز والبرتقال للأطفال
الموز والبرتقال من الفواكه المحببة لدى أغلب الأطفال ويقبلون عليها من عمر صغير، وهي فواكه تحتوي على كميات هائلة من العناصر المغذية للأطفال والمعادن والفيتامينات الضرورية لبناء أجسامهم بصحة وقوة ولهما دور فعال في تحسين أداء الجهاز المناعي مما يساعد جسم الطفل على محاربة الأمراض وأنواع العدوى المختلفة.
فوائد الموز للأطفال
نتعرف فيما يلي على فوائد الموز للأطفال باعتباره فاكهة سهلة التحضير وسريعة، كما إنه غذاء مناسب في أوقات السفر والخروج:
- فاكهة الموز مليئة بالطاقة وتعزز من نشاط الطفل البدني.
- كما يحتوي على حمض الفوليك المهم لصحة الجهاز العصبي ويحمي من الأنيميا.
- يمكن استخدامه لعلاج الإسهال المتكرر مع الأطفال.
- مفيد للمعدة والأمعاء وسريع الهضم.
- يعمل على تقوية عظام الأطفال وأسنانهم وحمايتهم من الهشاشة.
- ينشط إنتاج الخلايا بالجسم ومصدر ممتاز للطاقة.
- يعمل على تنشيط الذاكرة وتحسين القدرة على الاستيعاب لدى الأطفال.
شاهد أيضاً: فوائد الموز للأطفال وطرق تحضيره
كمية الموز المسموح بها يوميًا للأطفال
على الرغم من فوائد الموز المختلفة إلا أنه يجب توخي الحذر عند إطعامه للأطفال بكميات كثيرة، لأنه يؤدي إلي حدوث مشاكل في الهضم لدى الأطفال، ومن أشهرها حدوث الإمساك الشديد.
وبناًء علي ذلك فإن الكمية المتاحة لإطعامها للأطفال من فاكهة الموز على مدار اليوم لا تزيد عن موزتين فقط، وعلى الجانب الآخر فإن الأطفال الرضع يتم إطعامهم موزة واحدة فهي تكفي للحصول على العناصر الغذائية اللازمة.
وصفات تحضير الموز للأطفال
وفي صدد الحديث عن فوائد الموز والبرتقال للأطفال يمكن تقديم الموز بطرق مختلفة، نذكر منها الآتي:
- بودينج الموز: يمكن القيام بهرس الموز ثم إضافته إلي المهلبية الشهيرة، ثم يتم تقديمها باردة مضاف إليها شرائح من الموز الصغيرة وذلك ما يسمى بمهلبية الموز أو بودينج الموز ويسمح بتقديمه للأطفال الصغار.
- ميلك شيك الموز: هو إضافة قطع الموز الصغيرة إلي اللبن البارد مع تحليته بالكريمة أو العسل الأبيض مما يزيد من فوائد الموز الغذائية والصحية على صحة الأطفال.
- أرز بالحليب والموز: نقوم بطبخ وصفة الأرز بالحليب الشهيرة، مع إضافة قطع الموز الصغيرة للتزيين ووضع القليل من القرفة.
متى يمكن البدء في إطعام الطفل الموز؟
بعد أن تعرفنا على فوائد الموز للأطفال وطرقه المختلفة عند التقديم، فقد تتساءل عن الموعد المحدد والمناسب لتناول الطفل فاكهة الموز، حيث ينصح خبراء التغذية بشكل عام بإعطاء الطفل الموز عند بداية عمر الستة أشهر تقريبًا، أي في الوقت المسموح للطفل الذي يمكنه فيه تناول الطعام الصلب.
شاهد أيضاً: ما هي فوائد البرتقال للاطفال الرضع وأضراره
أضرار الموز للأطفال
علي الرغم من فوائد الموز والبرتقال للأطفال العديدة إلا أن الإفراط في تناوله وزيادة المعدل عن موزة واحدة يوميًا قد يؤدي إلى حدوث بعض المشكلات الصحية، منها ما يلي:
- قد يؤدي الإفراط في تناول فاكهة الموز إلي الإصابة بالإمساك الشديد، وذلك قد يضر بصحة الطفل.
- قد يؤدي تناول الموز بكثرة إلي حدوث بعض الأعراض الجانبية والإصابة بالحساسية عند بعض الأطفال، ومن أعراضها الشائعة الشعور بالحكة، تورم بعض الأماكن في الجسم، وصعوبة في التنفس، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.
فوائد البرتقال للأطفال
تتنوع فوائد البرتقال للأطفال فهو من أفضل أنواع الفاكهة المحببة لهم والتي تحتوي على العديد من الفوائد للصحة، ومن أهمها ما يلي:
- يعمل على تقوية المناعة عند الطفل لما يحتويه من فيتامينات أهمها فيتامين سي.
- كما يزيد من نسبة الكالسيوم في الجسم الذي له دور في حماية العظام من الإصابة بالهشاشة.
- يحمي من الإصابة بفقر الدم لكونه غني بفيتامين ج.
- يساعد في عملية الهضم وحماية الجهاز الهضمي وإبقائه تحت السيطرة.
- كذلك يساهم في الحد من الإصابة بالإمساك وعلاجه ويساعد في حركة الأمعاء بسهولة ويسر.
- يعمل على تحسين البصر والرؤية جيدًا.
طرق تقديم البرتقال للأطفال
للاستفادة من فوائد البرتقال للأطفال، نقدم لكم طريقة تقديم البرتقال التي يسمح بتحضيرها لطفلك، وهي عصير البرتقال، حيث إنه من أفضل الطرق التي يمكن تجهيز البرتقال وتقديمه للطفل بها، ولتحضيره ما عليكم إلا اتباع الخطوات الآتية:
- إحضار نصف كوب من عصير البرتقال الطازج مع تقشير ثمرة خوخ وفرمها، بالإضافة إلي نصف كوب من الزبادي، ويمكن إضافة الماء.
- القيام بخلط هذه المكونات في الخلاط الكهربائي جيدًا حتي يتم الحصول علي خليط ناعم يسهل على الطفل تناوله.
- من ثم يتم إضافة الماء على الخليط، وخلطهم مرة أخري في الخلاط حتى الحصول على مزيج خفيف.
- يمكن تقديم العصير للطفل باردًا.
محاذير عند تقديم البرتقال للأطفال
يجب توخي الحذر عند إعطاء الأطفال البرتقال، ومن أهم المحاذير التي يجب مراعاتها قبل تقديم البرتقال للأطفال ما يلي:
- يجب عدم إعطاء الطفل البرتقال حتى يتم سن الستة أشهر، لما يحتويه من حمض الليمون، وقد يسبب هذا الحمض في بعض الأحيان الشعور بالحكة وظهور الطفح الجلدي، فمن الأفضل أن يبدأ الطفل في تناول البرتقال بعد إتمامه العام الأول.
- عند تناول الطفل للبرتقال يجب أن نحرص على اختيار برتقالة تكون سهلة التقشير، كما ينبه الأطباء كثيرًا بضرورة إزالة القشور الخارجية وكافة والألياف البيضاء والبذور جيدًا وبحرص.
- عند إطعام الطفل يجب اختيار الفاكهة الطازجة، ويجب الابتعاد عن ثمرة البرتقال التي توجد على قشرتها الخارجية بعض البقع البنية.
شاهد أيضاً: فوائد عصير البرتقال للرضع 6 شهور
وهنا نكون قد وصلنا إلى خاتمة مقالنا بعنوان فوائد الموز والبرتقال للأطفال ونود التنويه إلى ضرورة عدم الإفراط في تقديم الموز للطفل حتى لا يسبب إمساك، وأيضًا عدم الإفراط في البرتقال حتى لا يسبب الإسهال عند الأطفال، مع ضرورة استشارة الطبيب حول الكمية المناسبة لعمر الطفل.
