فوائد عصير البقدونس للتنحيف، يعد البقدونس من الخضروات الورقية التي عليك إضافتها في نظامك الغذائي وبداخل الأطعمة والسلطات؛ حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ومعادن البوتاسيوم والحديد اللذان يعملان على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون كما سنعرف في هذا المقال عبر موقع موسوعة العرب، حيث سنقدم لكم وصفات طبيعية للبقدونس لخسارة الوزن وطرق استخدامه وفوائده وأضراره.
فوائد عصير البقدونس للتنحيف
يمكنك خسارة وزنك من خلال عصير البقدونس لاحتوائه على الفوائد التي تساعدك في ذلك كما يلي:
- يمكن لكوب واحد من عصير البقدونس أن يساعدك في التنحيف لتلبيته جميع احتياجات جسدك من ألياف.
- تعزيز نظام الهضم والتحكم في الشهية، بجانب مساعدة أوراق البقدونس على فقد الوزن والتحسين من عملية الهضم.
- كما يعطيك الإحساس بالشبع لمدة أطول؛ لكونه مصدرًا طبيعيًا للبول.
- يساعد على القضاء على السوائل الزائدة.
- يساهم في تطهير الكلى من الشوائب.
- أيضا يعمل على إدرار البول بشكل طبيعي ومنع الانتفاخ وعسر الهضم.
وصفات طبيعية للبقدونس لخسارة الوزن
يوجد بعض الوصفات التي يدخل فيها البقدونس كمكون رئيسي لفقدان الوزن، ويمكنك إضافته مع أحد المكونات الأخرى لمضاعفة فعاليته في خسارة الوزن مثل إضافته إلى الليمون وعمل الوصفة التالية:
- القيام بغلي الماء بشكل جيد، ثم إضافة البقدونس والنعناع ويتم نقعهم في الماء لمدة 3 ساعات.
- يتم تصفية الماء ووضعه في الخلاط وإضافة عصير الليمون إليه ومزجهم جيدًا.
- ثم يتم تناول الخليط في الصباح يوميًا على الريق، بجانب تناوله في المساء قبل الذهاب إلى النوم، مما يمنحك جسمًا خاليًا من السموم ويساهم في إنقاص وزنك.
اقرأ أيضاً: طريقة تحضير عصير البقدونس بالخلاط وأهميته للجسم
كم مرة يشرب مغلي البقدونس للتنحيف؟
في اليوم الأول لا تقوم بشرب أكثر من مقدار 4 أكواب من عصير البقدونس للتخسيس، لأنه يمكن أن يتسبب في الإصابة بالإسهال، وينصح بتناولته قبل الدورة الشهرية، حيث إنه وفقًا لبعض الدراسات يعمل على تخفيف الألم أيضاً.
هناك عدة أشكال لتناول عصير البقدونس، حيث يمكن تناوله طازجًا عن طريق إضافته الى السلطات والأطعمة والمعجنات، كما يمكن تناوله في شكل عصير أو إدخاله في الطعام المطهو.
ما هي أضرار عصير البقدونس؟
بالرغم من الفوائد المتعددة لعصير البقدونس للتنحيف وغير ذلك، فإن الإفراط في تناول عصير البقدونس سوف يؤدي إلى العديد من الأعراض الجانبية، ومنها ما يلي:
- تناول عصير البقدونس بكثرة، يسبب تقلصات الرحم عند السيدات الحوامل، مما قد يسبب الولادة المبكرة.
- لا يجب الإفراط في تناول عصير البقدونس أو مغلي البقدونس لأنه يعمل على تخثر الدم، وقد يحدث تفاعل بين مضادات التخثر و فيتامين ك الموجود في البقدونس.
- بالنسبة إلى الأشخاص الذين يتناولون مدرات البول، ليس من المفضل استخدام عصير البقدونس، لأنه قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف.
- لا يفضل تناول البقدونس للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المنخفض، لأنه يسبب انخفاض ضغط الدم بشكل كبير.
- قد يسبب عصير البقدونس نتيجة عكسية عند تناوله دون استشارة الطبيب المتابع، واتباع نظام غذائي صحي.
شاهد أيضاً: فوائد عصير البقدونس للكلى
متى يشرب البقدونس للتنحيف؟
يحتوي عصير البقدونس على كمية قليلة جدا من السعرات الحرارية، كما إنه يساعد على دعم عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون الموجود داخل أنسجة الجسم، وهذا يعمل على التخسيس بفاعلية.
لذلك فإن البقدونس يعتبر علاج لإنقاص الوزن، بالإضافة إلى كونه أحد الأعشاب اللذيذة والمغذية، وعند إضافة البقدونس الى الشوربة أو السلطة، فإنه يساعد على حرق الدهون، وعلاج السمنة المفرطة، ولكن يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي أيضا.
في التخسيس يجب أن يحتوي النظام الغذائي للفرد على الخضروات ذات اللون الأخضر، مثل البقدونس أو الكرفس خصوصا في وجبة الغذاء ووجبة الإفطار، فبالرغم من رخص سعره إلا أنه إنه يحتوي على قيم غذائية عالية جدا.
شاهد أيضاً: فوائد عصير البقدونس للبشرة والشعر وطريقة استخدامه
وفي ختام مقالنا فقد تعرفنا على فوائد عصير البقدونس للتنحيف ووصفات طبيعية للبقدونس لخسارة الوزن وطرق استخدامه وفوائده وأضراره، حيث يحتوي على العديد من العناصر التي تساعدك على ذلك، كما يمكنك إضافته إلى مكونات أخرى لمضاعفة النتيجة.
