فطور صحي في رمضان لمرضى السكري، حيث يحرص مريض السكري بشكل مستمر على تناول وجبات من الطعام تناسب صحته ولا تسبب زيادة نسبة السكر في الدم، وفي شهر رمضان يزيد قلق مرضى السكر تجاه الصيام وما يجب عليهم تناوله من الطعام و الشراب الصحي لتفادي التعرض لخطر ارتفاع مستوى السكر وما ينتج عنه من مشاكل صحية، لذلك سنذكر لكم في هذا المقال عبر موقع موسوعة العرب بعض الأطعمة والمشروبات المناسبة لمرضى السكري وغيرها من التفاصيل.
فطور صحي في رمضان لمرضى السكري
سنتحدث في السطور التالية عن بعض العادات والأطعمة الصحية التي تفيد مرضى السكري في شهر رمضان و تجنبهم مخاطر وأضرار ارتفاع السكر في الدم، وهي كالآتي:
- يجب على مريض السكري عدم الإكثار من تناول التمر والاكتفاء بعدد من 1 إلى 3 حبات فقط.
- يفضل أن يشرب المريض مشروب ساخن مثل الشاي أو الحليب الخالي من السكر.
- وجبة الإفطار يجب أن تتضمن طبق من سلطة الخضروات، بالإضافة إلى طبق من الشوربة خالية الدسم.
- كما ينصح بتوافر البروكلي على مائدة الإفطار وذلك لفائدته العظيمة التي يقدمها لجسم المريض، حيث يتميز بقلة السعرات الحرارية وغناه بالماغنسيوم والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم.
- أما بالنسبة للطبق الرئيسي فينصح بالأرز والأسماك والبيض، حيث تساعد هذه الأطعمة في تخفيض نسبة الكوليسترول ودعم صحة القلب والأوعية الدموية.
- يجب على مريض السكر تناول الفواكه بشكل يومي في رمضان مثل التوت والبرتقال والفراولة، حيث تعمل هذه الفواكه على الوقاية من السرطان وتخفيض نسبة الكوليسترول وتحسين مستوى السكر بالدم.
- يجب على مريض السكر الإكثار من شرب الماء ويفضل الشرب بشكل تدريجي أي كوب من الماء كل ساعة.
شاهد أيضاً: فطور رمضان صحي للرجيم
هل الصيام يرفع السكر
يجب على المريض استشارة طبيبه الخاص أولا حول إمكانية الصيام في رمضان، لكن بشكل عام فإن الصيام ليس له أي خطورة على مرضى السكري، ولكن هناك بعض العادات الخاطئة التي قد يقوم بها مرضى السكري وتؤثر عليهم بطريقة سيئة، مما يسبب زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، لذلك يجب على مرضى السكري في رمضان عدم تناول وجبات كبيرة عند الإفطار.
هناك بعض المضاعفات التي قد تحدث لمرضى السكري في حالة عدم الالتزام بالتعليمات الغذائية وقت الإفطار، ويجب عند حدوث ذلك سرعة الذهاب إلى الطبيب المختص، فقد يصاب المريض بانخفاض سكر الدم، بسبب عدم تناول الطعام لفترة طويلة، أو ارتفاع نسبة السكر بصورة غير طبيعية وبشكل مفاجئ بسبب الإكثار من تناول الحلويات أو السكريات، وتناول وجبة كبيرة.
عند الصيام في فترات الحر الشديد، وبسبب عدم تناول ما يكفيه من السوائل، قد يصاب مريض السكري بالجفاف، وزيادة لزوجة الدم، وقد يصاب بجلطة مفاجئة، لذلك يجب تناول كميات كبيرة من السوائل التي لا تحتوي على السكر.
كما يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، وتناول الماء بكمية كبيرة، والحرص على تناول وجبة السحور التي تحتوي على السكريات، وتأخير وجبة السحور، لأن عدم تناول الطعام لمدة طويلة بسبب انخفاض مستويات السكر في الدم.
شاهد أيضاً: ما هو أفضل سحور للرياضيين في رمضان
وفي ختام هذا المقال نتمنى أن نكون قد ذكرنا لكم معلومات كافية عن فطور صحي في رمضان لمرضى السكري وغيرها من التفاصيل، متمنين أن ينال المقال إعجابكم ورضاكم.
