هل أكل البصل يضر الرضيع، يعد نظام الأطفال الغذائي هو ما يشغل بال العديد من الأمهات؛ حيث يوجد عدة أطعمة وفواكه وخضروات ترغب الأمهات في تجربتها ومنح فوائدها للطفل، وسنتعرف في هذا المقال عبر موقع موسوعة العرب على إجابة تساؤل هل أكل البصل يسبب ضررًا للرضيع، كما سنوضح القيمة الغذائية للبصل وفوائده وأضراره.
هل أكل البصل يضر الرضيع
من الممكن أن تقوم بعض الأمهات بطرح هذا السؤال، ومن الممكن أن يكون غريبًا لغيرهم من الأمهات، والإجابة هي إنه يمكن أن يكون تناول البصل مفيدًا بالنسبة إلى الأطفال الرضع إذا كان يناسب جهازهم الهضمي وهو ما يعني كونهم في الشهر الثامن أو التاسع.
وذلك مع اشتراط كونه مطهوًا مع أكل الطفل كمهروس البطاطس أو الجزر أو الكوسة مع الأرز، فيصبح بذلك إضافة مهمة لنظامه الغذائي، لكن يجب التأكد وبشدة من عدم حدوث انتفاخ أو مغص للطفل عند تناوله البصل في طعامه، وإذا حدث ذلك فيجب الانتظار إلى بلوغه عام ونصف من العمر على الأقل.
نصائح لتقديم البصل إلى الأطفال الرضع
فيما يلي نصائح عليكِ اتباعها عند تقديمك البصل لطفلك، وهي كما يلي:
- اختيار البصل ذو الأوراق الجافة وليست الناعمة أو اللينة.
- التخلص من جلد ورق البصل وليس طبقاتها الأولى القليلة، لاحتواء طبقات البصلة الخارجية على الأجزاء الجيدة والسليمة.
- من طرق تقديم البصل الجيد للطفل هو طهيه على نار هادئة مع زيت الزيتون إلى أن يصبح ناعم ولونه ذهبي.
شاهد أيضاً: طريقة تقديم اللوز للرضع يوميا
ما القيمة الغذائية للبصل؟
يطلق على البصل أنه كنز الغذاء، وهو أحد أهم الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات الغذائية الضرورية لصحة الجسم، وعن القيمة الغذائية للبصل، فهي كما يلي:
- يحتوي كل كوب من مفروم البصل على 72 جرام من الألياف، ويحتوي على 14.9 جرام من الكربوهيدرات، ومن الدهون الصحية 0.16 جرام.
- كما يحتوي البصل على 76 جرام من البروتينات، و 6.78 جرام من السكر، كما لا يحتوي البصل على أي نسبة من الكوليسترول الضار.
- كما يحتوي البصل على نسبة من فيتامين سي تقدر ب 11% للذكور و15.73% للإناث، ونسبة 11.29-14.77 % من فيتامين ب 6، وذلك وفقا لعمر الإنسان.
- يوفر كوب من البصل لجسم الانسان من عنصر المنجنيز بنسبة 96% للذكور و11.44% للإناث.
- كما يحتوي على كميات قليلة من الحديد وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والكبريت ومضادات الأكسدة الكيرسيتين.
شاهد أيضاً: فوائد البطاطا الحلوة للرضع اربع شهور
فوائد البصل للاطفال
بفضل القيمة الغذائية للبصل، فإنه يمنح الأطفال العديد من الفوائد الصحية الضرورية لأجسامهم، من أهم هذه الفوائد ما يلي:
- يحتوي البصل على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة التي تزيد من مناعة الأطفال وتحميهم من الإصابة بالمرض.
- كما يساعد البصل على حماية جسم الطفل من الالتهابات البكتيرية، ويقوي جهاز المناعة بفضل احتواء البصل على نسبة كبيرة من فيتامين C.
- يعتبر البصل من أهم العناصر الطبيعية التي تحتوي على مضادات الالتهابات، ولذلك فإنه يساعد على تقليل أعراض الربو عند الاطفال.
- يساعد البصل على تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا والسعال، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البوليفينول (المغذيات النباتية).
- كذلك يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، ودعم صحة القلب.
- بفضل احتوائه على فيتامين C، فإن البصل يساعد على امتصاص الحديد في الجسم.
شاهد أيضاً: ما هي أضرار البطاطا للرضع الصغار
وفي ختام مقالنا نكون قد أجبنا عن سؤال المقال هل أكل البصل يضر الرضيع وعرفنا فوائد البصل وأضراره بحسب المرحلة العمرية للطفل، كما قدمنا بعض النصائح التي تساعدك على تقديمه بشكل جيد لطفلك.
