ما هي فوائد اللوز للأطفال وأضراره، يصنف اللوز من المكسرات المفضلة والمحبوبة من قبل الجميع، كما إن اللوز غني جدًا بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، وسنذكر لكم في هذا المقال عبر موقع موسوعة العرب أهم الفوائد الصحية التي يقدمها اللوز للأطفال وغيرها من التفاصيل المهمة حول هذا الموضوع.
فوائد اللوز للأطفال
سنذكر لكم في السطور التالية أهم فوائد اللوز وأبرز الفيتامينات والمعادن المفيدة التي يحتوي عليها، وهي:
- دعم صحة القلب حيث يحتوي اللوز على أحماض أوميغا 3 المفيدة جدًا لصحة القلب، وتعمل هذه الأحماض على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، كما غن اللوز غني جدًا بالبوتاسيوم المفيد لضغط الدم و تنشيط وتقوية الدورة الدموية.
- كما يعمل على تقوية ودعم الجهاز المناعي وذلك بسبب النسبة العالية من مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها اللوز، فإن تناوله من قبل الأطفال يدعم ويعزز مناعة الجسم ليصبح أكثر مقاومة للبكتيريا والفيروسات.
- كذلك يقوي العظام والأسنان حيث يحتوي اللوز على نسبة جيدة من الفوسفور المهم جدًا لتقوية ودعم صحة العظام والأسنان، وبذلك يحمي العظام من التعرض لتقوس الساقين أو لهشاشة العظام.
- ينشط الطفل ويمده بالطاقة ويجعله يستمتع بالحيوية.
- يقلل تناول اللوز حالات الإصابة بالإمساك، حيث إنه يعد ملين طبيعي ويعمل على تنظيم حركة الأمعاء.
- زيت اللوز يعد معالج طبيعي لبشرة الأطفال، حيث إنه يعد مرطب وملطف طبيعي للبشرة، ويساعد في تخفيف التهاب الجلد، ولكن يجب عمل اختبار حساسية للطفل قبل دهنه على بشرته بشكل كامل.
قيمة اللوز الغذائية
تحتوي حبة اللوز الواحدة على سبع سعرات حرارية، ويتمتع اللوز بقيمة غذائية كبيرة وذلك لاحتوائه على نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات التي يحتاجها جسم الطفل.
اقرأ أيضا: ما هي طريقة شم البصل للرضع لعلاج الزكام
السن المناسب لإطعام الطفل اللوز
يعد اللوز خصوصًا والمكسرات بشكل عام من أكثر الأطعمة التي تعود على صحة طفلك بفوائد كبيرة وتعزز مناعته، ويمكن البدء في إطعامه للطفل منقوعًا أو مهروسًا بعد سن 6 أشهر، لكن كل طعام عليك عدم الإفراط في تناوله للطفل، كذلك عليك دوما عمل اختبار حساسية لطفلك، أي إطعامه من اللوز القليل للتأكد من سلامة صحة طفلك بعد تناوله، أو استشارة الطبيب الخاص به.
شاهد أيضاً: فوائد البطاطا الحلوة للرضع اربع شهور
أضرار اللوز للأطفال
بالرغم من أنه يوجد فوائد عظيمة وكثيرة للوز كنوع من أنواع المكسرات المفيدة، إلا إن هناك الكثير من الأضرار التي قد تعود على طفلك نتيجة الإفراط في تناول اللوز، ومن أهمها ما يلي:
- طفح جلدي أو ضيق تنفس، ذلك يكون نتيجة تحسس الطفل من اللوز خاصةً، أو المكسرات عامةً.
- الإفراط في تناول اللوز بالنسبة للأطفال قد يعمل على زيادة الوزن بالنسبة لهم.
- كما يجب الانتباه من تناول طفلك للوز المر، لأن يوجد بقشرته مادة قد تتسبب في تسمم الأطفال.
- عليك تجنب إطعام طفلك اللوز محمصًا، لأن ذلك يعمل على رفع معدلات ضغط الدم لديه.
شاهد أيضاً: فوائد النعناع للرضع
وفي ختام مقالنا هذا والذي كان بعنوان فوائد اللوز للأطفال نكون قد قدمنا لكم أبرز الفوائد الصحية التي يقدمها اللوز للأطفال وأضراره وغيرها من التفاصيل، نتمنى أن ينال المقال إعجابك.
