7 طرق لتكبير الصدر في المنزل تعطي نتائج إيجابية في زيادة حجم الصدر بعد فترة قصيرة من استخدامها، حيث تعاني الكثير من النساء بالحرج والانزعاج من الصدر الصغير الذي لا يتناسب مع شكل الجسم، ومن خلال موقعنا موسوعة العرب نستعرض أفضل الطرق الفعالة في تكبير الصدر.
7 طرق لتكبير الصدر في المنزل
يوجد الكثير من الطرق والوصفات الطبيعية التي تساهم في تكبير الصدر دون التعرض لأي مخاطر قد تحدث عند اللجوء إلى العمليات الجراحية، ومنها:
الحلبة لتكبير الصدر
- تعمل الحلبة على زيادة هرمون الإستروحين بالجسم وتنشيط الخلايا والأنسجة في منطقة الصدر، ويمكن تناولها بالكبسولات بعد استشارة الطبيب المختص.
- يمكن تدليك الصدر بزيت الحلبة مرتين في اليوم لمدة شهر كامل للحصول على زيادة ملحوظة في حجم الصدر.
زيت الزيتون لتكبير الصدر
- يعمل زيت الزيتون على ترطيب الصدر والتقليل من الترهلات والدهون المتراكمة حول الصدر.
- يستخدم زيت الزيتون كمضاد للأكسدة ويقاوم الخلايا السرطانية بالثدي.
زيت جوز الهند
- زيت جوز الهند من الزيوت الطبيعية المساهمة في تكبير الصدر وتنشيط الدورة الدموية والأنسجة والخلايا.
- يزيد الزيت من معدل الرطوبة والنعومة بالصدر.
حليب الصويا
- يتكون حليب الصويا من مركبات تشبه في تكوينها هرمون الإستروحين الضروري لنمو عوامل الأنوثة بالجسم.
- وعلى الرغم من عدم وجود دلائل تؤكد دوره في تكبير الصدر ولكنه أيضًا لا يشكل خطوره على الصحة العامة.
شاهد أيضًا: تجربتي الناجحة في تكبير الصدر خلال شهر
بذور الشمر لتكبير الصدر في المنزل
تتكون بذور الشمر مركبات الفلافونويد بنسبة عالية والتي تزيد من معدل الإستروحين بالجسم وتحفز من الأنسجة، بالإضافة إلى فوائده العديدة في زيادة حليب الصدر أثناء الرضاعة، ويستخدم بالطريقة التالية:
- وضع ملعقة مع زيت كبدة الحوت وبذور الشمر على النار حتى يتغير لونها إلى الأحمر، ويتم تصفيته وتركه ليبرد.
- يستخدم الزيت لتدليك منطقة الصدر لمدة عشر دقائق ويترك نصف ساعة قبل الغسيل، ومع تكرار التجربة مرتين يوميًا لمدة شهرين تظهر نتيجة مرضية.
- تناول كوب من شاي الشمر يزيد من نمو الصدر.
تمارين لتكبير الصدر
التمارين الرياضية تعمل على شد عضلات الصدر وتساهم في رفعه، ويمكن ممارسة الرياضة بالمنزل واستخدام أوزان خفيفة ومنها:
- الضغط باتجاه الحائط عن طريق الوقوف مقابل الحائط والضغط براحة اليدين حوالي عشرة مرات على الأقل يوميًا.
- تمارين دوائر اليدين من خلال مد اليد في مستوي الجسم وتحريكها في دوائر يساهم في شد عضلات الصدر بسهولة.
- تمارين ضغط الذراعين عن طريق فتح الذراعين وتحريكهما أكثر من مرة، وينصح باستخدام حزام مطاطئ للوصول إلى النتائج أسرع.
- تمارين الضغط وهي الاستلقاء بشكل مستقيم على البطن ورفع الجسم إلى الأعلى بالذراعين وتتم أكثر من 36 مرة.
- شد الصدر بتمارين الاستلقاء وحمل أوزان في اليدين مع التحريك إلى الأعلى والأسفل.
طرق منزلية لتكبير الصدر
يوجد بعض النصائح والعادات التي يمكن الالتزام بها للحصول على نتيجة جيدة في تكبير الصدر دون الحاجة للتدخل الجراحي، ومنها:
- تناول الأطعمة التي ترفع من نسبة الإستروجين بالحسم منها التفاح والتمر والباذنجان والثوم، الكستناء وحليب الصويا.
- تناول الأطعمة التي تتكون من الأحماض الدهنية التي تفيد الصحة وتزيد من حجم الصدر مثل الأفوكادو وزيت الزيتون.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر المعدنية الفعالة منها فيتامين أ وفيتامين هـ.
- شاي جذر الهندباء مرتين يوميًا، آو الاعتماد على الكبسولات التي تعطي نتيجة جيدة بعد الاستخدام بشهرين.
أوضحنا في الختام أفضل 7 طرق لتكبير الصدر في المنزل بشكل طبيعي دون استخدام أي أدوية قد تحمل تأثيرات سلبية على الصحة، ولكن الطرق الطبيعية تحتاج لبعض الوقت لمنح النتائج المرغوبة في زيادة الحجم والوصول لشكل الصدر المثالي.
