فوائد النعناع للقولون متعددة كما أن له العديد من الفوائد الصحية الأخرى للجسم بشكل عام، وأهم ما يتمتع به احتوائه على مضادات الأكسدة ومضادات البكتيريا، فالنعناع هو أحد النباتات ذو الرائحة الفواحة التي تم الاعتماد عليها منذ القدم في علاج بعض مشاكل المعدة والقولون، وسوف نذكر معا من خلال موقع موسوعة العرب فوائد النعناع للقولون وللجسم عموما.
فوائد النعناع للقولون
يستخدم النعناع في التخلص من بعض مشاكل الجهاز الهضمي وآلام المعدة وانتفاخ القولون، وذلك بناء على العديد من الدراسات التي أجريت على زيت النعناع أو مغلي النعناع، ومن أهم فوائده التالي:
- التخلص من أعراض القولون العصبي وذلك بناء على بعض الدراسات التي أجريت حول زيت النعناع وأوراقه، وتم إثبات أن له دور كبير في القضاء على البكتيريا والالتهابات وبالتالي العمل على ارتخاء العضلات، وتجد أن له بعض الفوائد المهمة في علاج آلام المعدة والانتفاخات ويقلل من حدة الألم.
- من أهم فوائد النعناع أنه يعالج عسر الهضم ويساعد على تحفيز عملية تدفق العصارة الصفراوية للمعدة وارتخاء عضلاتها، وبالتالي علاج مشكلة سوء الهضم.
- التقليل من أعراض العمليات الجراحية التي تجرى على القولون بالمنظار أو من خلال الأشعة السينية، فيتم استخدامه بعد هذه الإجراءات بشكل مباشر نظرا لأهميته في سهولة إتمام عملية التنظير، بالإضافة إلى قدرته على التخلص من الآثار الجانبية التي تصاحب هذه العمليات مثل التشنجات والتخلص من الآلام.
- التخلص من المغص لدى الأطفال خاصة في الحالات الشائعة التي قد تكون بسبب القولون، وفي هذه الحالة تأتي فوائد النعناع في التخلص من آلام المعدة والتخفيف من المغص، وتناوله باستمرار يساعد على تقليل تعرض الطفل لآلام المعدة والقولون، ولكن ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه خاصة للأطفال.
فوائد النعناع للصدر والجهاز التنفسي
كيفية الاستفادة من فوائد النعناع للقولون
يمكنك الاستفادة من النعناع في علاج مشاكل القولون سواء باستخدام زيت النعناع أو تحضير مشروب النعناع المغلي، ويفضل استشارة الطبيب أولا وتأتي الطريقة المثالية في تحضيره كالآتي:
- قم بإحضار كوبين من الماء وضعهم بوعاء على النار.
- اترك المياه على النار لتغلي وبعد ذلك قم بإطفائها.
- أضف بعض من أوراق النعناع الطازج للماء المغلي.
- يفضل تغطية الوعاء وتركه بضع دقائق وبعد ذلك قم بوضعه في كأس الشرب.
محاذير استخدام النعناع للقولون
رغم فوائد النعناع للقولون المتعددة وأنه من النباتات الآمنة التي يمكن استخدامها دون أي مشاكل إلا أن هناك بعض المحاذير التي لابد من مراعاتها قبل تناول هذا المشروب والتي تأتي على النحو التالي:
- هناك بعض من أمراض المعدة التي يمنع تناول النعناع خلالها رغم فوائده في علاج مشاكل أخرى بها، كما أن هناك حالات مرضية يمنع منعا باتا تناول النعناع خلالها مثل مرضى السكري والحصوات الكلوية، ومشاكل ارتجاع المريء بالإضافة إلى الفتق بالحجاب الحاجز.
- لابد من تجنب تناول النعناع أثناء تناول بعض الأدوية لتجنب التفاعل معها حيث أثبتت بعض الدراسات تفاعل النعناع مع عدة أدوية مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم وأدوية علاج مرضى السكري بالإضافة إلى أدوية علاج الحموضة والأدوية المستخدمة كمضاد لها.
- هناك بعض الأعراض الجانبية التي يتسبب النعناع ببعض منها من أهمها عدم استخدام أوراق النعناع، بعد ثمانية أسابيع، ولكن لا توجد دراسة تثبت مدى أمان هذه الأوراق إذا تم استخدامها لفترات طويلة، وربما يؤدي ذلك إلى ظهور بعض الآثار الجانبية التي من أهمها جفاف الفم وحموضة المعدة والشعور بالقيء.
فوائد النعناع للجهاز العصبي
هناك أيضا بعض الفوائد المتعددة للجهاز العصبي، ومن أهم خصائص علاج مشاكل القولون والجهاز العصبي بالنعناع الآتي:
- النعناع له دور كبير في الموازنة بطريقة مثالية، وذلك لأن النعناع له دور كبير في علاج مشاكل الإجهاد والخوف المرضي والاضطراب ثنائي القطب، بالإضافة إلى بعض الصدمات والمشاكل النفسية وعلاج الإرهاق حيث تجد أن النعناع له دور كبير في إنعاش الذهن وتحسين الاسترخاء والشعور بالهدوء واسترخاء العضلات والذهن بالإضافة إلى حماية العقل والحفاظ عليه يقظ.
- تحسين الحيوية وتعزيز الطاقة وصفاء العقل والذهن، وهي أحد أهم فوائد النعناع بالإضافة إلى تحقيق عملية التوازن داخل الجسم، ويستخدم النعناع أيضا كأحد المنشطات الفورية التي لها دور كبير في التوازن الحيوي والتوازن الديناميكي بشكل عميق.
- فوائد النعناع في التوازن الداخلي للجسم فهو أحد النباتات التي لها فوائد كبيرة في علاج الاكتئاب الخفيف والاكتئاب المعتمد، وتعزيز عملية الذكاء والذاكرة بالإضافة إلى تحسين التعلم وبالتالي زيادة التوازن الجسدي، وتجد أن من أهم فوائد النعناع إيقاظ الذهن بشكل مستمر والموازنة الداخلية للجسم.
- يعد النعناع أحد الأعشاب المثالية التي يمكن استخدامها أثناء التمارين الرياضية، حيث يعمل على زيادة التركيز وبالتالي التخلص من ردود الأفعال السريعة، وينصح بتناوله قبل الامتحان وأثناء لعب وشطرنج وبعض المنافسات التي تعتمد على الذكاء بالإضافة إلى الرحلات الطويلة التي قد تكون متعبة، وذلك لأنه يساعد في استرخاء العضلات.
فوائد النعناع للجسم بشكل عام
هناك العديد من الفوائد المتعددة للجسم بشكل عام والتي تتمثل أهمها فيما يلي:
- له دور كبير في التخلص من مشاكل الإمساك وتعزيز النشاط الأمعاء، وبالتالي ينصح باستخدامه في التخلص من جميع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الكبد والكلى والبنكرياس والطحال والمثانة والأمعاء والقولون والمعدة ويقوم الأطباء بوصفه في بعض مشاكل القولون العصبي ومحاربة بعض أمراض الجهاز الهضمي.
- استخدمه في حماية الكبد فهو أحد النباتات القوية التي تحتوي على بعض الخصائص الفعالة لعلاج مشاكل المرارة والكبد، حيث يساعد في التخلص من التهاب الكبدي والتليف وبعض الاضطرابات الأخرى التي من أهمها صعوبة الهضم، وتجد ان له دور فعال في علاج مشاكل التسمم الغذائي ويعتبر أحد النباتات المثالية التي يمكن تناولها بعد الوجبات الغذائية وبعض تناول اللحوم ومنتجات الألبان.
- من أهم فوائد النعناع المميزة دوره الرائع في التوازن الحمضي القاعدي حيث يساعد على تقليل الحموضة بجميع أنحاء الجسم وتنقية الدم، وبالتالي تحسين عملية إزالة السموم، بالإضافة إلى أن له دور رائع أيضا في حماية الكلى والكبد والأمعاء، وطرد الفضلات من الجسم والتخلص من المواد السامة والأدوية وبعض البكتيريا والفطريات والتبغ والسموم التي تتمثل فيها المبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة والمخدرات.
- يساعد في محاربة حموضة المعدة وعلاج ارتجاع المريء وارتجاع المعدة ويعمل على تهدئة الاضطرابات الهضمية ومحاربة الصداع والغثيان بالإضافة إلى التقليل من الإسهال والقيء ومشاكل الانسداد المعوي والتهابات المعدة والأمعاء، ويعتبر أحد النباتات المثالية التي يمكن الاعتماد عليها أثناء السفر واللجوء إليها في علاج مشاكل الأنفلونزا.
- يعمل على التقليل من مشاكل أمراض القلب ومشاكل الأوعية الدموية، وبالتالي تحسين تدفق الدم إلى جميع خلايا الجسم ومن فوائد النعناع تنظيم عمل القلب وضرباته وزيادة قوة الدورة الدموية خاصة بالدماغ، كما أنه يساعد في تنقية الدم ويعمل على التوازن بشكل جيد بين الدم والأكسجين وعلاج العديد من أعضاء الجسم في مدة قليلة لا تتجاوز شهرين، وأثبتت بعض الدراسات أن له تأثير قوي جدا في علاج أمراض أخرى.
- يعمل على محاربة النعناع والتخلص من الالتهابات والأمراض المزمنة وخاصة مشاكل الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة والتهاب المثانة والكلى والأمعاء بالإضافة إلى مشاكل الفصال العظمي والتهابات المفاصل والروماتيزم.
- يساعد النعناع في محاربة بعض الأمراض الجلدية التي من أهمها مرض الأكزيما والصدفية وجفاف الجلد، وتجد أن النعناع غني بالعديد من مضادات الأكسدة والعديد من العناصر النشطة، كما أن له تأثير كبير في علاج الالتهابات الجلدية الداخلية والخارجية.
فوائد النعناع للشعر
- هناك أيضا فوائد النعناع الخاصة بالشعر من خلال استخدام زيت النعناع، وينصح بالانتباه قبل استخدامه حيث يتم الحصول على هذا الزيت من أوراق النعناع ويكون شديد التركيز، وبالتالي لابد من استخدام كميات بسيطة منه قبل وضعها على فروة الرأس لتجنب التعرض للتأثيرات القوية والآثار الجانبية غير المرغوب بها.
- يتم استخدام زيت النعناع في العديد من المستحضرات الشعر مثل الشامبو وزيوت الشعر كأحد مستحضرات التجميل، لكونه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية والعلاجية.
- وطبقا لبعض الدراسات التي أجريت بكوريا فإن زيت النعناع له دور رائع في تحسين نمو الشعر، ويعد أحد أهم المنتجات التي يتم الاعتماد عليها في إدارة الغذاء الأمريكية من أجل تحسين صحة الشعر ودعم نموه.
- أكد العديد من الباحثين أن زيت النعناع له قدرة رائعة في تحسين نمو الشعر بسبب احتوائه على المنثول وهي إحدى المواد المهمة التي تحسن تدفق الدم لفروة الرأس، كذلك سهولة وصول الزيت إلى بصيلات الشعر ونموه بشكل سريع.
أضرار النعناع
رغم العديد من فوائد النعناع إلا أن له بعض الأضرار الصحية أثناء استخدام الأوراق أو الزيت كاستخدام موضعي ومن أهم هذه الأضرار الآتي:
- يسبب الغثيان وآلام البطن وبعض المشاكل الصحية إذا تم تناوله بكميات كبيرة، وبالتالي يمنع تناوله في حالات الإصابة بحصوات الكلى.
- قد يتفاعل النعناع مع عدة أدوية ويقلل من تأثيرها على الجسم، وبالتالي ينصح بعدم تناوله أثناء العلاج من مرض السكري وأدوية ضغط الدم إلا باستشارة الطبيب.
- أشارت بعض الأبحاث العلمية أن هذا النبات يعمل على انخفاض هرمون التستوستيرون للرجل، وبالتالي يقلل من رغبته الجنسية.
فوائد النعناع للتخسيس
النعناع هو أحد الأعشاب التي تحتوي على فوائد رائعة في عملية التخسيس والحصول على وزن مثالي، حيث يتميز بمذاقه المختلف وخلوه من السعرات الحرارية، وبالتالي يساعد في عملية التخسيس من خلال التالي:
- يعمل على تحفيز الشعور بالشبع من خلال تناوله مغلي كل يوم فقد أثبتت بعض الدراسات أن له دور في الشعور بالشبع والامتلاء لبعض الوقت، وبالتالي تقليل تناول سعرات حرارية عالية على مدار اليوم، مما يساعد في فقدان الوزن بشكل سريع.
- يعمل على تنشيط الإنزيمات التي تقوم بهضم الدهون، وبالتالي تحسين حركة الأمعاء وعملية الهضم، كذلك يعمل على حرق الدهون بشكل سريع واستخدامها كمصدر للطاقة.
- يقلل من شهية الطعام وهي أحد أهم فوائد النعناع في عملية التخسيس، فيساعد في تقليل الشعور بالجوع وبالتالي تناول كميات قليلة من الطعام مما يساعد في فقدان الوزن وذلك بناء على دراسة تم إجراؤها على 13 شخص من خلال تناول كبسولات النعناع وتم ملاحظة تقليل الشهية وفقدان الوزن بشكل كبير.
أضرار النعناع للتخسيس
رغم فوائد النعناع للتخسيس إلا أن له بعض الأضرار التي لابد من مراعاتها قبل تناوله، فقد يعمل على زيادة الارتجاع المريئي خاصة إذا كان الشخص يعاني من أعراض ارتجاع المريء، وفي هذه الحالة ينصح بتجنب تناوله وقد يؤدي أيضا إلى الشعور بضيق التنفس خاصه للأطفال.
تحدثنا في هذا الموضوع عن فوائد النعناع للقولون والأمعاء وللعديد من أعضاء الجسم، بالإضافة الى المحاذير التي لابد من مراعاتها أثناء تناول النعناع، ويمكنك تناوله لعلاج بعض المشاكل الصحية، ولكن من خلال استشارة الطبيب أولا.
