فوائد النعناع للصدر والجهاز التنفسي، يعد النعناع من النباتات المُعمرة المنتشرة بشكل عالمي، وهو من النباتات المحببة للإنسان منذ القدم، فهو زاخرًا بالعديد من القيم الغذائية التي جعلته من ضمن قائمة الأعشاب المستخدمة في الطب الطبيعي والوصفات الطبية من القدم، هذا فضلًا عن تدخله في الطعام والنكهات، لذا يهتم موقع موسوعة العرب بتسليط الضوء على فوائد النعناع للصدر والجهاز التنفسي.
فوائد شرب النعناع للصدر
أشارت العديد من الأبحاث والدراسات الطبية على القيم العلاجية التي يحتويها النعناع والتي تساهم بشكل فعّال في التخلص من آلام الصدر حتى وإن كانت بلا سبب واضح، ومن أهم الفوائد التي جاءت عنه لعلاج مشكلات الصدر والجهاز التنفسي:
- يؤدي تناول أوراقه بانتظام إلى علاج الربو، وهذا لاحتوائه على المثنول الذي يعمل كمزيل للاحتقان ومذيب للمخاط والانسدادات المحيطة بالجهاز التنفسي.
- يساهم في تفكيك المخاط المتجمع في الرئتين، كما تقليص الأغشية المتورمة في الأنف، مما يفتح مجالًا للتنفس بسهولة عبر الممرات الأنفية، وهذا من خلال استنشاق بخار الماء الساخن الممزوج بقطرات من زيت النعناع.
- معروف بتأثيره المهدئ المريح لأيًا من مشاكل الجهاز التنفسي، من أبسطها إلى أشدها.
- يمنع من نمو الفيروسات والبكتيريا في الجسم، ويعزز من صحة المناعة بشكل كبير، مما يعود بالنفع على صحة الجهاز التنفسي.
- يحتوي بجانب المثنول، على حمض الراسمارينيك، ومجموعة من المكونات الفعالة ضد مشاكل الجهاز النفسي والتي تحارب أعراضها، مما يمنعها من الظهور.
- تأتي أوراق النعناع بأقصى فعاليتها على مشكلات الصدر، حينما تحتوي على، 70% من المنثول، البوتاسيوم، والنحاس، وغيرهم من المكونات الدقيقة، مثل الفيتامينات، الحديد، والسيليكون، وغيرهم، مما يساعد على تحقيق النعناع أكبر إفادة، والتخلص من كافة الأعراض الصدرية المزعجة من جذورها.
- فور تناول النعناع، يعمل فورًا على التصدي للكائنات الضارة، ويقوم بإنتاج مضادات الأكسدة كي تحارب تلك الأجسام الغريبة، مما يحمي الجهاز التنفسي ويجرده من أي كائنات دقيقة ضارة ومزعجة.
- من المشكلات التي يتخلص منها النعناع تمامًا في الجهاز التنفسي، جميع أنواع الحساسية التي تؤدي إلى انسداد الحلق والأنف، مشاكل الاحتقان في الرئتين والقصبات الهوائية، بجانب علاج صعوبة التنفس أيضًا وحالات الالتهاب الرئوي الشديد.
- تتمثل فوائد النعناع أيضًا في علاج حالات الجيوب الأنفية المزمنة وما يصاحبها من أعراض، فهو قابض للألم ومضاد للفيروسات، ويتخلص من السعال الجاف، التهاب الحلق، وغير ذلك من أعراض حساسية الجيوب.
- يُمكنك الانتقاع بفائدته عبر إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى الشاي المغلي، أو بإضافته إلى الماء المغلي فقط، ثم تصفيته وتركه يبرد، مما سيعمل فورًا على تليين جهازك التنفسي وطرد أي شيء يزعج صحتك من الداخل، وتنظيف الرئتين والشعب الهوائية من البلغم السمي والجاف.
هل تركيب الأسنان يسبب رائحة كريهة
هل يمكن شرب زيت النعناع؟
نعم، وهذا نظرًا لما يحتويه زيت النعناع من فوائد جمة لجسم الإنسان وصحته العامة، إلا أن يجب التنويه أن تجرعه لا يجب أن يتعدى قطرة واحدة أو قطرتين، فإن الإفراط في تناوله قد يكون سامًا، فتكفي تلك القطرات على التخلص من كافة المشكلات المتعلقة بالجهاز التنفسي وفتح مجرى التنفس بشكل فعّال، والانتفاع بفوائد النعناع دون التعرض لأي ضرر جانبي.
كيفية استخدام زيت النعناع للسعال
إن للنعناع قدرات علاجية طبيعية للتخلص من نزلات البرد، والتي من ضمنها السعال، ومن الجدير بالذكر أنه يتدخل في العديد من المنتجات الدوائية لتخفيف أعراض السعال، حيث يقوم بتهدئة الحلق وخلق إحساس بالبرودة داخله نظرًا لما يحتويه من مادة المثنول، كما إرخاء عضلات الحلق فيجعل من عملية التنفس أسهل، وللحصول على أكبر قيمة من فوائد النعناع يُنصح باتباع إحدى الطرق الآتية في استخدامه:
أولًا: التخفيف بالماء واستنشاق البخار
كي تحصل على نتيجة سريعة من زيت النعناع في التخلص من أعراض السعال المؤرقة، فعليك باستنشاقه، وهذا من خلال وضع 4 قطرات منه في كوب ماء مغلي، ومن ثم استنشاق البخار الصاعد، مع الحرص على تكرار تلك التجربة 3 مرات خلال اليوم.
ثانيًا: إضافته لماء الاستحمام
يُمكنك تحضير البانيو بالماء الساخن ثم إضافة بضع قطرات إليه، فيتم استنشاق رائحة الزيت أثناء الاستحمام، مما يخفف من أعراض السعال ويفتح الانسدادات داخل الجهاز التنفسي وتتحقق فوائد النعناع بشكل كبير.
ثالثُا: إضافة زيت النعناع لمزيج زيوت أخرى
مما لا شك فيه أن زيت النعناع قوي جدًا، لذا مهم جدًا تخفيفه قبل استعماله، وتجنب وضعه بشكل مباشر على الجلد، وينُصح بمزجه مع أنواع أخرى من الزيوت، والتي منها، زيت جوز الهند، اللوز النقي، أو زيت الزيتون، ويتم مزج 5 قطرات من زيت النعناع مع الزيوت الأخرى ثم تطبيقها بشكل موضعي على الجلد.
رابعًا: وضع الزيت داخل زجاجة الرذاذ
يُمكن إضافة زيت النعناع داخل زجاجة من الرذاذ، أو مرطب، وتعليقها داخل المنزل حيث عند رشها أو الاستخدام تفوح رائحة الزيت، وتنتشر في الهواء، مما سيساعد على استنشاقه في أوقات مختلفة، وبالتالي الحد من السعال والتخلص من أعراضه المزعجة وفتح قنوات الأنف وتهدئة الحلق.
فوائد النعناع المغلي
إن نبات النعناع يتواجد في الطبيعة في أكثر من 600 نوع، ومن أشهر الأنواع التي حظيت على اهتمام بالغ منذ القدم، نوع النعناع الفلفلي، والنعناع المدبب، وغيرهم، فقد ساهموا في علاج الكثير من الأمراض، فلا تنحصر فوائد النعناع في أمراض الجهاز التنفسي، بل يتدخل في علاج عدة أمراض، لا سيّما إن كان مغل، ومن تلك الحالات التي يتصدى لها:
- له تأثير كبير وفعّال على مرضى القولون العصبي، حيث يحد من الأعراض المصاحبة للمتلازمة، مثل، الغازات، آلام البطن والانتفاخات.
- يساعد في التخفيف من عسر الهضم وأعراضه، خاصة حين الانتظام على شربه لمد أربعة أسابيع أو تجرعه على هيئة الكبسولات التي تحتوي على زيت الكراوية بجانب زيت النعناع.
- يُرخي العضلات ويقلل من التشنجات التي تعتري المريء، ويُنصح بشربه قبل تناول الوجبات حيث يمنع من حدوث تلك التشنجات.
- يمتلك مواد مضادة للبكتيريا والفطريات، حيث يقضي عليها ويمنع من انتشار سمومها في الجسم، وأظهرت بعض الدراسات أنه يحد من خطر الإصابة بالعدوى الناجمة عن 11 نوع من البكتيريا.
- التخفيف من آلام العضلات، تقليل التهابات الرئة والجهاز التنفسي، وآلام أعصاب الأسنان.
- تقليص الشعور بالغثيان والقيء، كما الآلام المصاحبة للحيض.
- يعمل على تحسين المزاج والحالة النفسية، وتعزيز القدرة على النوم، والتخلص من الأرق، لا سيّما لدى السيدات، وهذا مع ضرورة الاستمرار عليه 90 يوم.
- يقلل من نمو الشعر لدى السيدات، خاصة في بعض المناطق الغير مرغوب فيها، على أن يتم تناوله مرتين يوميًا، لمدة 5 أيام، ويُفضل أن يكون من نوع النعناع المدبب.
- يساعد تناول مغلي شاي النعناع مرتين يوميًا لمدة 16 أسبوع في الحدّ من آلام وتيبس المفاصل.
- هو من أكثر المشروبات المفيدة قبل النوم، وهذا يرجع لكونه خالي من الكافيين، كما يعمل على استرخاء العضلات، ويقوّي الشعور بالنعاس.
فوائد النعناع للقلب
تعد فوائد النعناع لا حصر لها، فهو إحدى الأعشاب القوية التي توارثت قيمتها وأهميتها على مر العصور، والتي ذُكرت في الكتب الطبية لمختلف الحضارات، منها الحضارة المصرية القديمة، الإغريقية، واليونانية، ومن أهم الفوائد التي يعود بها بالنفع على صحة الإنسان، هي تعزيز صحة القلب، وهذا من خلال ما يلي:
أولًا: تقليل نبضات القلب العالية
يعمل على خفض معدلات نبض القلب خاصةً حينما يتم بذل جهد أو أعمال تتطلب قدرة بدنية عالية، مثل، أداء التمارين الرياضة أو نشاطات قوية.
ثانيًا: مكافحة تلف الخلايا
إن من أهم فوائد النعناع هي احتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة، وهي لها دور أساسي في محاربة الجذور الحرة التي تكون السبب الرئيسي في ضرر الأعضاء وتلفها من خلال الالتهابات المزمنة، وهي من الطبيعي أن يتضرر منها القلب، فتعمل المضادات في النعناع على تقليل هذه الالتهابات وبالتالي تأثيرها على القلب، يحتوي أيضًا على فيتامين أ، وهو له دور قوي وفعّال في محاربة تلف الأنسجة بشتى أنحاء الجسم، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
شروط الانتفاع من فوائد النعناع للقلب
قد أشارت الدراسات إلى أن فوائد النعناع تلك للقلب، لا تتحقق من خلال إعطاء النعناع من الفم على شكل زيت عطري، وليس من خلال الاستنشاق لزيت النعناع، كما يجب الانتباه للتالي:
- يجب شراء أوراق النعناع الطازجة زاهية اللون.
- تُحفظ الأوراق في كيس بلاستيكي كي يبقى لفترة أطول، قد تدوم لأسبوع.
- الحفاظ على نكهته من خلال تقطيعه بسكين حاد، وتجنب فقدانها على لوح التقطيع.
- استخدامه في تحضير الوصفات وإضافته إلى الطعام كنكهة، مثل إضافته إلى اللحم، أو إلى المياه.
- إعداد عصير الليمون بالنعناع، إضافته إلى الحساء وسلطات الخضار المختلفة والحصول على نكهة منعشة بجانب الاستفادة بفوائد النعناع بشكل عام.
فوائد النعناع للعظام
لقد أشارت الدراسات أنه يكمن في فوائد النعناع أهمية خاصة في الحفاظ على صحة العظام والجلد أيضًا، وهذا بسبب ما يحتويه من مصادر غنية بالفيتامينات والمعادن، كما جاء عنه ما يلي:
- يحتوي على نسب كبيرة من الكالسيوم، وهو الذي يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة العظام، أو الهيكل العظمي بشكل عام.
- يشتمل أيضًا على عنصر المغنيسيوم الذي يعمل على تعزيز امتصاص الكالسيوم، وبالتالي محاربة هشاشة العظام، وهشاشة الأسنان أيضًا.
- يتضمن خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا، وهي تعمل بشكل فعّال على منع تراكم الترسبات، خاصة في الأسنان مما يحد من تسوسها، كما الحفاظ على صحة العظام وبنيتها.
أضرار النعناع
على الرغم من فوائد النعناع التي لا حصر لها، إلا أنه أي شيء ينجم عنه ضرر إذا تم استخدامه بشكل خاطئ أو بشكل مفرط، ومن النادر أن ينجم ضرر حاد من النعناع، لكن يجب الانتباه مما قد يطرأ عنه، وهو يتمثل فيما يلي:
- بعض الأجسام قد تعاني حساسية من النعناع وتتعامل معه على كونه جسم غريب، ويعمل الجهاز المناعي على محاربته بأجسام مضادة، مما ينتج عن هذا ردود فعل تحسسية.
- تؤثر أعراض حساسية النعناع أن تم تناوله عن طريق الفم على، الجلد، الجيوب الأنفية، الرئتين والجهاز الهضمي.
- قد تأتي على هيئة أعراض شديدة، منها، الإسهال، الغثيان، انتفاخ وتورم الجلد، انتفاخ الرئتين، وتشنجات في المعدة.
- استنشاق زيته بكمية كبيرة قد يؤدي إلى تسمم أو فشل كلوي.
- الجرعات العالية من كبسولات النعناع المغلفة قد ينتج عنها مشاكل بالقلب، فقدان الشهية، ومشكلات بالجهاز العصبي.
- زيت النعناع قد يسبب خطرًا على المرأة الحامل، حيث يؤثر على بطانة الرحم.
- يمنع استخدام مكملات زيت النعناع على مرضى الكبد، انسداد القناة الصفراوية، أو التهاب المرارة، لا بد من استشارة الطبيب أولًا، كي لا يأتي بنتائج عكسية.
في الختام، فقد سردنا فوائد النعناع للصدر والجهاز التنفسي، كما فوائده بشكل عام على صحة الإنسان، ومختلف أجزاء جسده حتى أدق التفاصيل، لكن عليك الانتباه في استخدامه لتجنب انعكاس نتيجته.
