تعتبر عشبة النعناع واحدة من أهم الأعشاب الطبيعية والتي تحتوي على مواد وعناصر لها فاعلية ممتازة في التعامل مع الآلام البطن الناتجة عن الدورة الشهرية والتخفيف من أعراضها المؤلمة، بحيث تكون قادرة على زيادة تدفق الدم ما بين المنطقتين الرحم والحوض، ولذلك يعد النعناع هو الخيار الأمثل لذلك، ونسبة لفوائده المتنوعة سنعرض عليكم في مقالنا أهم فوائد النعناع للدورة الشهرية وفقا لما تم ذكره في موقع موسوعة العرب.
فوائد النعناع للدورة الشهرية
يوجد العديد من فوائد النعناع أثناء الدورة الشهرية فهي بجانب مساهمتها في التخفيف من أعراضها والتقليل من آلام البطن المصاحبة الدورة فهي أيضا تساعد في التقليل من الشعور بالاضطرابات والتقلصات الناجمة عنها، وفيما يلي نعرض عليكن أهم فوائدها أثناء الدورة كما يلي:
- التقليل من أوجاع وآلام الدورة الشهرية: فوفقا إلى ما قد تم ذكره على لسان الباحثين في دراسات علمية أجريت فإن تناول الإناث لكبسولات المنثول وهو إحدى المواد الرئيسية الفعالة في عشبة النعناع، كانت النتيجة هي قدرة أقراص المنثول على التقليل من الشعور بحدة آلام المعدة والظهر وعلاجها بصورة أسرع من العادي وتقليص فترتها وبالأخص عند تناوله في الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية.
- كما يحتوي النعناع على خصائص وعناصر مميزة لها فاعلية كبيرة في زيادة تدفق الدم وتحفيزه بمنطقتي الرحم والحوض أثناء الدورة الشهرية.
- يمتلك مجموعة من العناصر المضادة للتشنجات، بحيث تساهم في التقليل من الشعور بالآلام والأوجاع المصاحبة للدورة الشهرية.
- من أهم فوائد النعناع قدرته على حل كافة المشاكل المتعلقة بالدورة الشهرية للإناث اللاتي يعانون من عدم انتظامها أو انقطاعها المفاجئ.
- تناول مشروب النعناع بانتظام يعطي نفس مفعول ونتائج المشروبات التي تتصف بقدرتها على تنظيم الهرمونات عند الإناث مثل مشروب البابونج والشاي والمريمية.
- يحتوي على خصائص ومواد ذات فاعلية كبيرة في إعطاء الجسم الراحة والاسترخاء أثناء الدورة الشهرية والفترة التي تليها، كما يساعد على بسط العضلات وارتخائها وبالتالي سرعة الشفاء من أوجاع الدورة وآلام الظهر الناتجة عن الدورة الشهرية.
- كما يساعد في سرعة نزول الدورة الشهرية المتأخرة، وتنظيمها.
- التقليل من الشعور بالقلق والتوتر المصاحب للدورة.
- يعد من أفضل فوائد النعناع هي استخدامها كعلاج لحل مشكلة الغازات المصاحبة للدورة وعلاج لأوجاع المعدة والظهر.
- يساعد على تحسين عمليات الأيض والهضم أثناء فترة الدورة.
- كما يدخل في علاج تقلصات الرحم والبطن، ويعمل على تسكين وتخفيف آلام الظهر المصاحب لها.
- من أهم فوائد النعناع هو عدم وجود أي أعراض سلبية جانبية له.
- يساهم في تحسين حالة العقل المزاجية والتقليل من الشعور بالاكتئاب أثناء فترة الدورة الشهرية
- كما يعمل زيت النعناع على استرخاء العضلات وبسطها عن طريق التدليك.
- تقليل انتفاخات البطن: من أشهر فوائد النعناع المعروفة منذ قديم الأزل، هي قدرة النعناع على بقاء الجسم مرطبا والتقليل من حدة انتفاخات واضطرابات البطن المصاحبة للدورة الشهرية، وبالتحديد عند وضع أوراق النعناع بكوب من الماء.
- قد لا يفضل بعض الناس تناول الماء منفردا، وهنا يأتي دور النعناع فهو يعمل على إضافة مذاق ونكهة منعشة مع الماء وبالتالي يحمسهم حول تناول أكبر قدر كافي من الماء بكميات كافية للجسم.
فوائد النعناع للصدر والجهاز التنفسي
كيفية استخدام النعناع للدورة الشهرية
هناك طريقتين يتم استخدامهما للتقليل من حدة أعراض وآلام الدورة الشهرية، نذكرهما كما يلي:
- مغلي النعناع أو شاي النعناع: فيعرف مغلي النعناع على أنه واحد من أفضل المشروبات الدافئة وأهمها والتي تستخدم بهدف القضاء على تقلصات وانقباضات الرحم وتهدئة أوجاع البطن والتقليل من حدة آلام الدورة الشهرية.
- يتم تحضير النعناع الدافئ عن طريق وضع مقدار كمية مناسبة من ورق النعناع سواء كان طازجا أو مجففا في قدر بداخله ماء مغلي بمقدار كوبين منه.
- ثم نقوم بتغطية القدر لفترة لا تزيد عن 5 دقائق بهدف الحفاظ على إبقاء الزيوت العطرية بداخلها وعدم تطايرها، ثم نقوم بتحريك المشروب وتناوله دافئا.
- كما يمكن تحلية مشروب مغلي النعناع عن طريق وضع مكعب واحد من السكر أو ملعقة واحدة صغيرة من عسل النحل الأبيض بحسب الرغبة.
- مشروب النعناع البارد: يُصنع المشروب من خلال وضع كمية مناسبة من ورق النعناع داخل ماء مغليا ثم نقوم بتغطيته، ووضعه في الثلاجة حتى يبرد أو تناوله في كوب مع وضع ثلج بداخل الكوب حسب الرغبة بحيث يمنح شعورا بالبرودة والانتعاش خاصة في فصل الصيف.
- إلا أن تلك الطريقة قد لا تعطي النتيجة المرجوة أثناء الشعور بآلام مغص عنيفة ففي تلك الحالة يُنصح بتناول مشروب النعناع دافئا بحيث يعمل على إبقاء المعدة والأمعاء دافئين وبالتالي مكافحة المغص وتهدئة آلام المعدة الشديدة.
- كما يمكن تناول النعناع وحده مع وجبة السلطة، أو إضافته فوق العصائر الطبيعية أو مع المشروبات الباردة أو الدافئة.
فمن فوائد النعناع الأخرى:
- خفض مستوى الاكتئاب والقلق والتوتر ومنح شعورا بالراحة والاسترخاء.
- يساعد في حل مشاكل القولون العصبي واضطراباته.
- التقليل من حدة الشعور بآلام احتقان الحلق.
- احتواؤه على مجموعة من مضادات الالتهاب التي من شأنها معالجة الحساسية.
- التقليل من آلام وأعراض البرد والزكام.
- بسبب ما يحتويه من عناصر مضادة للالتهاب فهو يساعد في علاج حب الشباب ومنع ظهوره.
ما فوائد النعناع للرحم
هناك العديد من فوائد النعناع للرحم، نذكر منها كما يلي:
- يتم استخلاص من النعناع مجموعة من المسكنات المهدئة للألم سواء كانت للرحم أو للدورة الشهرية، فمن أهم فوائد النعناع احتوائه على عناصر مسكنة مخصصة لعلاج أوجاع الرحم.
- قد يكون سبب ذلك هو الشعور بالبرودة والانتعاش عند استخدام مستخلص النعناع فوق أي مكان ملتهب أو مؤلم، وبالتالي فهو يُمثل تخديرا طبيعيا إلى حد ما مما يساعد في التقليل من الشعور بالآلام والأوجاع.
- تساعد أبخرة مستخلصات النعناع على تهدئة الأعصاب ومنح الجسم شعورا بالراحة والاسترخاء وتهدئة أوجاع الجسم وآلام الرحم بصورة غير مباشرة بجانب تهدئة الإحساس بالغثيان الصباحي الناتج عن الصداع.
- يساهم في خفض الشعور من أوجاع الدورة الشهرية عند النساء، فأوراق النعناع يعمل على تنقية الدم من السموم.
- كما يحتوي على عناصر لها نفس تأثيرات مضادات التشنج والالتهابات وبالتالي إرخاء الجسم وتخفيف تقلصات المعدة المصاحبة للدورة الشهرية، ولذلك ينصح بتناول مشروب دافئ من شاي النعناع وتناوله أكثر من مرة واحدة أثناء اليوم الواحد فمن شأنه إعطاء شعور بالراحة والاسترخاء وتهدئة آلام الرحم.
- التخلص من الغثيان الصباحي بالأخص عند الحوامل، فبفضل فوائد النعناع المتعددة على المعدة فهو بمثابة علاج طبيعي وآمن جدا على الحوامل.
- بحيث يساعد النعناع على التقليل من أعراض الغثيان المصاحب للحمل من خلال تحفيز إنتاج الأنزيمات المطلوبة لتسهيل عملية الهضم، ولذلك فإن تناوله أو شم أوراقه بكل صباح هي من أنسب الطرق للأمهات للتخلص من الغثيان بتلك الفترة.
- محاربة مرض السرطان، فبفضل ما يحتويه من مواد كيميائية طبيعية شديدة فبإمكانها مواجهة أي نوع من أنواع السرطانات المتعددة.
- فوفقا للدراسات والأبحاث العلمية الحديثة فقد أثبتت أن من فوائد النعناع احتوائه على مغذيات نباتية تُسمي بكحول بيريليل والتي تساعد على حماية الجسم من الإصابة بسرطانات مختلفة مثل سرطان الجلد وسرطان الرحم وسرطان القولون وسرطان المبيض.
- كما يعمل النعناع على تنقية الرحم وتنظيفه فهو يمتلك مجموعة من المركبات التي من شأنها أن تساعد في القضاء على التكتلات والميكروبات والجراثيم التي قد تنتشر بالمكان.
- بجانب أن من أفضل وأهم فوائد النعناع هي قدرته على تعزيز بطانة رحم المرأة مما يؤدي إلى تقوية صحتها الإنجابية وتعزيزها بشكل أفضل.
- يعمل مشروب النعناع على وقف نزيف الرحم والتخلص منه تماما بشكل صحي وآمن والذي يحدث أثناء فترة للنفاس.
نباتات وأعشاب مفيدة للدورة الشهرية
بجانب وجود العديد من فوائد النعناع للدورة الشهرية فهناك مجموعة من مشروبات النباتات والأعشاب التي لها نفس تأثير النعناع الإيجابي للدورة، نذكر منها كما يلي:
- شاي البابونج: يعمل تناول شاي البابونج في التقليل من حدة أوجاع الدورة الشهرية وآلامها وبالأخص عند تناوله قبل نزول الدورة لما لا يقل عن حوالي أسبوع.
- الزنجبيل: أثبتت الدراسات الحديثة أن تأثير تناول مشروب الزنجبيل لها نفس تأثير الحبوب المسكنة للالام، وبالتالي فإن مسحوق الزنجبيل هو واحد من أشهر المشروبات التي تساعد في التقليل من حدة آلام الدورة وتهدئة اضطرابات المعدة.
- القرفة: كما يدخل مشروب القرفة في التقليل من الأعراض التي تصاحب الدورة الشهرية مثل أعراض القيء والغثيان وآلام الظهر وتقلصات المعدة، بالإضافة إلى أنها تساعد في تقليل كمية نزيف الدورة.
- بذور الشمر: لها تأثيرات فعالة في التقليل من الشعور بآلام المعدة وتهدئة تقلصاتها أثناء الدورة الشهرية.
- الشبت: أشارت بعض الدراسات إلى احتواء الشبت على بعض العناصر الأساسية التي تساعد في تقليل الشعور بآلام وأوجاع الدورة.
محاذير استخدام النعناع وآثاره الجانبية
بالرغم من فوائد النعناع المتنوعة للدورة الشهرية، إلا أن هناك بعض المخاطر والمحاذير التي يجب الانتباه لها قبل تناوله، نذكر منها كما يلي:
- الشعور بحرقة في المعدة: وجب التحذير بعدم تناول مشروب النعناع للنساء المصابين بحرقة وأوجاع عنيفة بالمعدة وبالأخص في حال كانت المرأة مصابة بارتجاع مريئي أو لديها بعض المشاكل والاضطرابات المختلفة بالأمعاء والمعدة ففي تلك الحالة يُنصح بعدم تناول مشروب النعناع فمن شأنه أنه يرفع من حدة أوجاع وآلام المعدة وزيادة تقلصاتها، وبالتالي ازدياد حالتهن الصحية سوءا.
- الحساسية للنعنع: في حال كانت المرأة لديها حساسية من النعنع، فوجب عليها الابتعاد عن تناوله تماما وعدم شربه على الإطلاق، فتظهر عليهن الحساسية على هيئة بقع في الوجه أو حدوث تورم بالشفتين أو الحلق أو باللسان، أو الإصابة بمشاكل وتقرحات بالفم بجانب الإصابة بالصداع العنيف واختناق وعدم القدرة على التنفس بشكل صحيح، ولذلك ينصح بالابتعاد عن النعناع بشكل تام في حال ظهرت أي نوع من أنواع الحساسية على الفور.
- تفاعل النعناع مع بعض الأنواع من الأدوية: في بعض الحالات قد يحدث تفاعل بين أنواع معينة من الأدوية الطبية مع مشروب النعناع التي قد ينتج عنها بعض التأثيرات السلبية، نذكر من تلك الأدوية كما يلي:
- أدوية المضاد الحيوي، وأدوية مضاد الفطريات.
- الأدوية الطبية التي تدخل في علاج أمراض الصرع.
- بعض أدوية القلب والتي تستخدم لمنع ظهور أعراض جانبية لمرضى القلب.
وصلنا لنهاية مقالنا عن فوائد النعناع للدورة الشهرية، والذي ذكرنا فيه أهم فوائد النعناع المستخدمة أثناء الدورة الشهرية، وطريقة صنع مشروب النعناع للدورة الشهرية، بالإضافة إلى فوائد النعناع للرحم مع ذكر لعض أنواع النباتات والأعشاب الأخرى المستخدمة أثناء الدورة الشهرية، مع ذكر مخاطر ومحاذير تناوله في بعض الحالات، نتمنى أن ينال المقال إعجابكم.
