فوائد النعناع للحامل

يُمكن الحصول على فوائد النعناع للحامل إذا تم تناوله بالطريقة الصحيحة، وبالمعدلات المقبولة التي لا تترك آثارًا سلبية على صحة المرأة في فترة الحمل، حيث يُعرف بطبيعته المهدئة، لكن عندما يتعلق الأمر بالحامل تتغير الآثار، ومن خلال موقع موسوعة العرب نعرف المزيد.

فوائد النعناع للحامل

عُرف النعناع بفعاليته في تحسين صحة المرأة في فترة الحمل، كونه من المواد المهدئة طبيعيًا، ونصح الأطباء بتناوله للتخلص من بعض الأعراض المزعجة، لكن بكميات محددة وفي فترات معينة، حتى تتمكن الحامل من الحصول على كافة فوائده دون إلحاق الضرر بصحتها أو صحة جنينها.

1- تحسين صحة الجهاز الهضمي

تُعد اضطرابات الجهاز الهضمي من أبرز الأعراض المصاحبة للحمل، مثل التقلصات، والانتفاخات، وعُسر الهضم، وما إلى ذلك من مضاعفات مفرطة، وهنا تكمن فوائد النعناع بفضل احتوائه على مادة المنتول.

حيث تلعب دور إيجابي في تعزيز حركة الأمعاء، وتهدئة عضلات المعدة، وتخفيف الأعراض المصاحبة للقولون العصبي، مما يساعد على التخلص من الإسهال أو الإمساك أو الاضطرابات الهضمية الأخرى.

2- تعزيز أداء الجهاز المناعي

تتعدد فوائد النعناع بفضل احتوائه على كمية كبيرة من المنتول، مما يجعله إحدى المواد المضادة للبكتيريا، إذ يساعد على مقاومة البكتيريا التي تنتقل من خلال الأطعمة، مثل الليستيريا والسالمونيلا، وأيضًا التي ترتبط بالجهاز التنفسي.

إضافةً إلى احتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين ج، وهو العامل المساعد بشكل ملحوظ على تعزيز المناعة، وبالتالي الوقاية من الإصابة بنزلات البرد، والتهاب الحلق، والعدوى بمختلف أنواعها.

3- تقليل التوتر المصاحب للحمل

من أشهر فوائد النعناع أنه يهدئ الأعصاب بشكل طبيعي، إذ تُسهم مادة المنتول في استرخاء العضلات، وهو ما يساعد على تقليل التوتر والأرق الذي يواجه الحامل باستمرار طوال فترة الحمل.

4- الحفاظ على صحة الفم

يحتوي النعناع على مضادات البكتيريا مثل المنتول، والتي تحد من نمو البكتيريا داخل الفم، كما أنها تتميز برائحة عطرية فواحة لها دور إيجابي في القضاء على الروائح الكريهة التي تلازم فم الحامل نتيجة الغثيان والقيء المتكرر، مما يمنح الحامل نفس منعش طوال الوقت.

5- تنشيط وظائف الدماغ

تعمل طبيعة النعناع المهدئة على تخفيف درجة حرارة الجسم، والأعراض المصاحبة للصداع، مما يُعزز من أداء الدماغ لإتمام مهامها كاملةً، كما أن رائحته النفاذة لها دور في ذلك، حيث تمنح الجسم قدر من الطاقة.

6- التخلص من الأرق

لا تتمكن الحامل من النوم بشكل طبيعي في فترة الحمل.. تواجه قدر كبير من الأرق والتوتر، خاصةً مع اقتراب موعد الولادة، وهنا تكمن أهمية شُرب كوب من مغلي النعناع قبل النوم، إذ يساعد على تقليل الشد العضلي المصاحب للحمل، والشعور بالاسترخاء التام.

حتى أن بعض الأطباء ينصحون بإضافة قطرة من زيت النعناع على قطعة قطنية، ووضعها بجانب الوسادة قبل النوم، حيث تساعد رائحته النفاذة على إزالة التوتر والأرق الذي تعاني منه الحامل.

7- خفض ضغط الدم

من أبرز فوائد النعناع الشهيرة أنه يخفض ضغط الدم، وهو ما تحتاجه الحامل في أوقات كثيرة، إذ يساعدها ذلك على الشعور بالاسترخاء والهدوء.

8- الحفاظ على مستويات الكوليسترول

يلعب النعناع دور إيجابي في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم، وهو ما يُجنب الحامل أضرار كثيرة تُمثل خطورة على حياتها أو حياة جنينها.

9- القضاء على مشاكل الجهاز التنفسي

في فصل الشتاء تصبح الحامل أكثر عُرضة للإصابة بمشاكل الجهاز التنفسي، وهنا يُمكن الاستفادة من فوائد النعناع بعد غلي أوراقه، ثم تعريض الأنف للبخار المتصاعد من المغلي، إذ يساعد ذلك على توسيع الممرات التنفسية المُصابة بالبرد والرشح.

10- علاج التهابات اللثة

في فترة الحمل تصبح المرأة أكثر عُرضة للإصابة بالأمراض المختلفة، من بينها التهابات اللثة؛ نظرًا لمناعتها الضعيفة والتغيرات الهرمونية المتعددة التي تطرأ عليها، لذا يُنصح باستخدام مغلي أوراق نعناع كغرغرة لعلاج الالتهابات.

11- تخفيف أعراض القولون العصبي

هناك العديد من أعراض القولون العصبي التي تسبب الآلام لصاحبها، والتي قد لا تقدر الحامل على تحمّلها، من أبرزها تشنجات البطن واضطرابات المعدة، وهنا تأتي الطبيعة المهدئة للنعناع لتقضي على تلك الأعراض المزعجة.

12- علاج نزلات البرد

بعضٌ من فوائد النعناع للحامل تكمن في احتوائه على نسبة كبيرة من حمض الروزمارينيك، الذي يملك خصائص مضادة للأكسدة، وهو ما يساعد على علاج نزلات البرد، من خلال دوره الإيجابي في الحد من نزول المخاط.

13- الحفاظ على برودة الجسم

تتسبب التغيرات الهرمونية التي تظهر على الحامل في ارتفاع درجة حرارة الجسم في أحيان كثيرة، وهو ما يُمكن أن يسبب الأضرار الوخيمة على صحتها أو صحة الجنين، وهنا تظهر فوائد النعناع الفعالة في الحفاظ على برودة الجسم، إذ يُسهم في ترطيب الجسم بالشكل المناسب دون ترك آثار سلبية.

فوائد النعناع للصدر والجهاز التنفسي

القيمة الغذائية للنعناع

يتم الحصول على فوائد النعناع للحامل بفضل مكوّناته الغذائية المهمة، ورُغم أنها لا تمد الحامل بقدر كبير مما تحتاجه يوميًا، إلا أنه ما زال مصدر هام لكسب مجموعة عناصر متنوعة، مثل:

علاوةً على ذلك فهو يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة مثل حمض الروزمارينيك، والفلافونويد، وأيضًا الزيوت الطيارة مثل المنتون والمنتول.

فوائد زيت النعناع للحامل

يُمكن الحصول على فوائد النعناع للحامل بأكثر من طريقة، إذ يتواجد بأشكال عديدة، فقد اشتهر زيت النعناع بفوائده التي تظهر عند استخدامه بشكل موضعي.

1- تقليل الشعور بالصداع

أثبتت العديد من الدراسات أن وضع كمية من زيت النعناع على الجبهة يمنح نفس النتيجة التي يحصل عليها المُصاب بالصداع عند تناول دواء الباراسيتامول، وهو ما جعله مصدر من مصادر تقليل الشعور بالصداع.

2- المساعدة في الرضاعة الطبيعية

تتسبب الرضاعة الطبيعية في كثير من الآلام للأم، وإصابة حلمة الثدي بالتشققات، مما يجعل الكثيرات يعرضنّ عن الرضاعة، وهو ما يعود بالسلب عليهنّ وعلى الجنين، وهنا تأتي فوائد زيت النعناع عندما يتم وضعه على الثدي، حيث يقلل من التشققات، ويخفف من الآلام المصاحبة للرضاعة.

3- تعزيز صحة البشرة

تتسبب التغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل وحتى الولادة في ترك آثار سلبية على بشرة الحامل، وقد تم إثبات فوائد النعناع في حل تلك المشكلة، حيث يُستخدم زيت النعناع بمثابة منظف فعال للبشرة.. وتكمن أهميته في تقليل ظهور البثور بها، والحد من إصابتها بالالتهابات.

4- التخلص من آلام العضلات والمفاصل

يُعد زيت النعناع أحد الزيوت الفعالة في تقليل آلام الجسم عند استخدامه بصورة موضعية في جلسات التدليك، إذ يمنح المرأة شعورًا بالراحة، ويخلصها من آلام المناطق المختلفة من الجسم، والتي تصاحبها طوال فترة الحمل.

5- القضاء على التشنجات

أثبت زيت النعناع فعاليته في تهدئة تشنجات الجسم، خاصةً منطقة البطن؛ بفضل احتوائه على مجموعة من الزيوت الطيارة، والتي تظهر فعاليتها عند تدليك المنطقة به.

لكن جدير بالمعرفة أنه من الضروري تخفيف زيت النعناع قبل استخدامه بشكل موضعي، وأيضًا استشارة الطبيب تجنبًا للحصول على النتائج العكسية، مثل تهيج الجلد، واحمراره، والشعور بالحكة.

أضرار النعناع للحامل

يُمكن الحصول على فوائد النعناع للحامل إذا تم تناوله بالكميات المقبولة، أما الإفراط في تناوله قد يُسبب عِدة أضرار تلحق الأذى بالحامل والجنين في آنٍ واحد، ومن أبرزها:

1- زيادة حرقة المعدة

تعتبر حرقة المعدة من أكثر الأعراض شيوعًا لدى الحامل في الثلث الثاني من الحمل، لذا لا بُد من الانتباه أن شُرب مغلي النعناع يتسبب في جعل الوضع أكثر سوءًا من خلال تفاقم حرقة المعدة.

2- إرخاء عضلات الرحم

تتسبب طبيعة النعناع المهدئة في إرخاء عضلات الرحم، وهو ما يؤدي بدوره إلى زيادة خطر الإجهاض، خاصةً في الشهور الأولى من الحمل، ورُغم ندرة حدوث هذا الأمر إلا أن الأطباء المختصين دائمًا ما ينصحون بتجنب تناول النعناع في الشهور الأولى.

3- تباطؤ ضربات القلب

أثبتت الدراسات أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على نسب كبيرة من النعناع تتسبب في ظهور مجموعة أعراض على المرأة في فترة الحمل، من أبرزها تباطؤ ضربات القلب، والشعور بآلام شديدة في عضلات الجسم، والإصابة بالدوار.

4- التداخل مع المواد الأخرى

تحتاج أغلب الحوامل في فترة الحمل إلى تناول المكملات الغذائية الموصوفة من قِبل الطبيب المُختص، وفي تلك الحالة يجب العلم باحتمالية تداخل النعناع مع المكملات، وتأثيره السلبي على امتصاص الجسم لها، مما يُقلل من استفادة الجسم منها.

5- ردود الفعل التحسسية

للتمتع بفوائد النعناع للحامل دون ترك الآثار السلبية على صحتها أو صحة جنينها، لا بُد أن تتأكد من أنها لا تعاني من حساسية مادة المنتول، حيث يحتوي النعناع على نسبة كبيرة منها، وإذا واجهت ردود أفعال تحسسية يجب تجنب استخدامه تمامًا بأشكاله المختلفة.

6- تفاقم أعراض مشكلات المرارة

يتسبب النعناع في زيادة تدفق الصفراء من المرارة، وزيادة الآلام المصاحبة لوجود حصوة المرارة في فترة الحمل، لذا ينصح الأطباء المختصين دومًا بتجنب تناول شراب مغلي النعناع إذا كانت الحامل تعاني من ارتجاع الحامض المعدي أو مشكلات المرارة.

محاذير تناول مغلي النعناع للحامل

أُطلقت العديد من الدراسات غير المؤكدة التي يُشير بعضها إلى فوائد النعناع للحامل، والبعض الآخر يُحذر منه، إذ أثبتت بعض الدراسات أنه:

• يُحفز الشعور بالغثيان والقيء في الأشهر الأولى من الحمل.
• تناول مغلي النعناع يُزيد من فرصة حدوث الحمل المبكر، أو الإجهاض، إذا تم تناوله في الثلث الأول من الحمل، حيث يحفز حدوث تقلصات الرحم، والتي تؤدي بدورها إلى زيادة الخطر على الحامل والجنين.
• يتسبب في تقليل مستويات السكر في الدم، وضغط الدم أيضًا، لذا لا بُد من تجنب تناوله في حال تناول أدوية السُكري أو أدوية ارتفاع الضغط.
• إذا تم تناوله بكميات مفرطة، يُمكن أن يسبب الرعشات المفاجئة، وتباطؤ معدل ضربات القلب، والشعور بالنعاس والإرهاق الشديد.

الكمية المناسبة من النعناع في فترة الحمل

يُمكن الحصول على فوائد النعناع للحامل أو غيرها بشكل آمن تمامًا من خلال الحفاظ على الكمية المناسبة منه، وهي التي تتراوح بين 1-2 كوب من شاي النعناع، على أن يتكون الكوب الواحد من 150-160 مللي من الماء، مُضاف إليها ملعقة واحدة من أوراق النعناع.

الي هنا وصلنا ختام مقال فوائد النعناع للمراة والذي اشدنا في هذا المقال الي فترة الحمل من أهم انها من اهم الفترات التي تمر بها المرأة في حياتها.. والتي يجب أن تحرص فيها على اتباع نظام غذائي يمدها بالعناصر الغذائية اللازمة، وتبتعد عن كل ما يُمكن أن يضر صحتها أو صحة الجنين، والإكثار من الأشياء المفيدة مثل النعناع، وقد تعرفنا على فوائد النعناع للحامل الكثيرة.